• Як проводиться первинна консультація?

Під час першої зустрічі психолог-психотерапевт знайомиться з клієнтом, уточнює запит та особливості ситуації. За потреби проводиться психодіагностичне обстеження. На основі отриманої інформації психолог пропонує той метод психотерапії, який відповідає запиту клієнта. Разом з клієнтом психолог формулює ціль терапії. Формулювання цілі відбувається спільно з терапевтом на початку роботи й може уточнюватися у процесі терапії.

• Який метод терапії мені варто обрати?

За підсумками первинної консультації я зможу порекомендувати найбільш доречний терапевтичний метод відповідно до вашого запиту. Розповім вам як цей метод працює і що ми будемо робити в процесі терапії.

• Як часто проводяться сеанси?

Для досягнення стійкого терапевтичного ефекту важливо дотримуватися регулярності зустрічей — оптимально 1 раз на тиждень (або ж 1 раз на 10 днів). Рідші сесії, як-от раз на два тижні, зазвичай можуть не забезпечити достатньої динаміки змін. Але тут треба враховувати індивідуальні особливості клієнта.

• У мене делікатна ситуація. Чи гарантуєте ви конфіденційність?

Усе, чим ви ділитеся в терапії, є повністю конфіденційним. Це один із базових принципів моєї роботи як психотерапевта. Винятки можливі лише у випадках, коли є реальна загроза вашому життю чи життю інших людей – про такі правила я завжди попереджаю заздалегідь. Для мене важливо створити простір, де ви можете почуватися у безпеці й говорити відверто про свої труднощі.

• Яка різниця між консультацією і терапевтичною сесією?

Це різні формати роботи, хоча обидва можуть бути корисними.
Консультація – це зустріч, де ми разом розбираємо конкретне запитання чи ситуацію.
Наприклад: «Як краще діяти в цій ситуації?» або «Чому мені так важко прийняти рішення?».
Тут я допомагаю подивитися на проблему під іншим кутом, зрозуміти, що зараз відбувається, і визначити можливі подальші кроки.
Психотерапія – це системна триваліша робота, спрямована на глибше розуміння себе, своїх емоцій, стосунків і життєвих сценаріїв. Вона допомагає змінити внутрішні причини повторюваних труднощів і покращити якість життя загалом. Ми не лише шукаємо рішення, а й працюємо з причинами труднощів, які повторюються у вашому житті – наприклад, із самооцінкою, страхами, болісними переживаннями чи стосунками. Терапія допомагає не просто «згасити симптом», а змінити внутрішні патерни, щоб жити більш усвідомлено й вільно.
Консультація може бути першим кроком до терапії або самостійною формою підтримки, залежно від вашого запиту.

• Що робити, якщо терапія мені неефективна? 

Це дуже важливе і сміливе запитання. Іноді буває, що обраний метод чи темп роботи не зовсім відповідає вашим потребам. Це абсолютно нормально.У моїй практиці я завжди орієнтуюся на індивідуальний підхід і регулярно перевіряю, як ви себе почуваєте в процесі. Якщо ви відчуваєте, що терапія не приносить бажаного результату, ми відкрито обговоримо це. Ми можемо скоригувати напрям, змінити методи, темп чи навіть повністю перебудувати схему роботи.Ваш голос у цьому процесі дуже важливий. Терапія – це спільна подорож, і ми шукаємо той шлях, який буде працювати саме для вас.